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明星减肥餐食谱大全减了很多次但瘦不下来的一定要看!
发布时间:2019-11-14 16:50:09来源:白菜网大全-白菜网送彩金-白菜彩金网址大全点击:16

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  原标题:明星减肥餐食谱大全,减了很多次,但瘦不下来的一定要看!(下)

  上一介绍了不少明星减肥食谱,今天,小编将继续为大家带来明星减肥食谱的下篇!!

  ▼小小只的“小黄鸭”周冬雨总没有减肥困扰了吧?还真不一定!你瞧她晒出的“下午茶”,没有甜点奶茶,黄瓜、水煮毛豆、玉米,想胖都难!

  ▼被台湾媒体誉为“台湾第一名媛”的孙芸芸更是健康饮食的信奉者。她经常晒出自制的三餐,最常见蛋白质+粗粮+蔬菜的搭配,花样很多,也不见得不好吃。

  “吃草爱好者”这里还有一个。从北京飞往美国的长途飞机,超模小KK被拍到因为不想吃飞机餐,而自带了一大盒蔬菜沙拉。果然身材越好的人,一顿也不敢松懈啊~

  将芝麻叶洗净,用厨房纸将其表面的水份吸干,再将番茄、牛油果、黄瓜、黄椒洗净后切块,加入少许橄榄油和意大利醋搅拌即可。

  童年女神蔡依林好像从未有过“肥胖”的印象,但她的好友蔡健雅却公开爆料“蔡依林的食欲真的让我吓到,比大家想象的多很多。”大口吃肉却依旧能保持41、42公斤的标准体重。

  她的营养师规定她每天至少喝2000CC的水或柠檬水,因此每天1000CC的大水壶不离身。

  恢复正常饮食,不节食,固定摄取蛋白质和淀粉,气色反而更好。

  可根据个人口味添加味增、咖喱粉、辣椒粉等调味料。

  世界第一超模的名号可不是盖的,39岁的吉娘娘依旧保持着让人血脉喷张的曼妙身材。

  每天80%是蔬菜和全谷物,另外20%是精肉(游记牛肉、鸡鸭肉、三文鱼),不吃任何奶制品,调料全部食用天然调味料。这样十年如一日的超克己生活习惯实在令人佩服。

  早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉

  杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。

  杨丽萍从来不吃米饭,因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”,她平静地回答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”

  午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)

  晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

  晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

  晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

  午餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)

  晚餐:牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

  晚餐:鸡肉250g+生菜沙拉1份(拌橄榄油,撒上柠檬汁)

  中餐:煮鸡蛋2个+西红1个柿+水煮菠菜1份

  晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

  晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

  中餐:煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬

  晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

  中餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬汁和一勺黄油)

  晚餐:牛排200g+新鲜的生菜沙拉1份+西芹块

  中餐:煮鸡蛋2个+一大根切碎胡萝卜加柠檬汁

  晚餐:鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁

  减肥效果:13天为周期严格按照食谱执行,能瘦8-20斤,最好在大姨妈结束的第二天开始进行。

  午餐:芦笋炒鸡蛋+鸡胸肉+清炒空心菜+玉米饭

  看到这么多减肥成功的案例,你是不对自己也有信心了?讲真,只要多运动和调整饮食,你也可以瘦下来!

  So各位小仙女就不要再用“我在长身体”来当幌子了,快醒醒!来看看生过娃的刘涛、昆凌和易胖体质的陈妍希如何控制饮食,还有那群世界上身材最好的维秘天使都是怎么吃的,照着做才能健健康康、不挨饿的瘦下来。

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